ベストなプロテインが遂に決定！【水だけでおいしく飲めるのはアルプロンチーズケーキだ！】
水だけおいしく飲めるアルプロン！
バニラ味、ココア味など様々なプロテインがありますが、水だけで飲むと何か薄いジュースを飲んでいるような味しませんか？牛乳と一緒に飲むとおいしくなるものが多いのですが、減量中は牛乳のカロリーは気になりますよね？
そこで水だけでおいしく飲めたオススメのプロテインを紹介します！
私のベストはこれです！
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アルプロン ホエイプロテイン100 １kg【約50食】 (チーズケーキ) (1) 新品価格 |
味はしっかりチーズケーキ
今まで様々なプロテインを飲みましたが、
水だけで溶かしてしっかり味がするのはこれが初めてでした！
しっかりチーズケーキの味がします。
チーズケーキのアイスを溶かしたような味がします！
逆に欠点は味がしっかりしているので、甘いものが嫌いな人には向かないかもしれません。
安いプロテインなのに国産！
安いプロテインって外国産が多いイメージありませんか？
実はこれ国産なんです。
日本国内の工場で製造されているとのことです。
ちなみに成分は下記のとおりです。
【栄養成分表示/1食分20g 当たり】 エネルギー／77kcal たんぱく質／14.3g 脂 質／1.6g 炭水化物／2.1g 食塩相当量／0.4g (この表示値は目安です)
値段もお手頃なのでぜひ一度試してみてください！
オンライン英会話比較【ある程度のレベルならばNative系がオススメ】
オンライン英会話比較【ある程度のレベルならばNative系がオススメ】
一般的になったオンライン英会話。今から始めようかなという人も多いと思います。今までいくつかのオンライン英会話を経験しましたので、レビューします。
とにかく数をこなしたい人のおすすめレアジョブ
業界最安値と言われているレアジョブです。
毎日受講しても5800円/月です。英会話で重要なのは質です。数を多くこなすことで確実に上達します。
また講師はフィリピン人が多いです。フィリピンなまりが移るのでは？とよく言われますが、なまりを気にするレベルの日本人はごく少数です。
とりあえずはとにかく数をこなしましょう！
Nativeと英語をさらに洗練させたい場合はNative English Institute
あまり聞いたことはないと思います。
今自分がやっているのがこれです。
ポイントは
・講師は全てNative speaker
・Writinig のチェックもしてくれる
意外にwiritingをNativeチェックしてくれるサービスはないと思います。
ただ、お値段もそれなりにします。
1週間に1回で100ドル/月なので、だいたい11,000円くらいですね。
もし、フィリピンなまりが気になる！Nativeに見てもらいたいという方は検討されてはいかがでしょうか。
若者に求めれる能力は常に変化している
若者に求められる能力は常に変化している
従順な社員が求められる時代から自立した社員が求められる時代に
就職活動に励んでいる学生さんも多いと思いますが、年々変わる求められる人材について考察することで自分の必要なスキルを考えてみました。
自分の考えをグローバルでアピールできる人材になれ！
もはや日本だけで業務が完結する企業は少なくなってきています。世界相手にビジネスをしなければならない時代です。
英語力も必要ですが、上の言うことに従うだけではなく自立した行動が必要でしょう。
時代の移り変わりは激しい
高度経済成長期は上の言うことに何も言わずに従い、全てを仕事に捧げる人材が重宝されてきました。
それは現在ほど変化がなかった時代だったので、団体でまとまりとにかく物量、業務量を上げて行くことが最大の強さだったように思います。
実際にそれで高度経済成長を成し遂げた先人の偉業は称えられべきです。ただし、時代は変わってきています。
ニーズの移り変わりは早く、各個人が臨機応変な対応が求められます。昨日の常識が今日の非常識になる時代です。
若手社員の意見が会社を救うことがあるはずです。
TOEIC900点到達に必要なたった2つの学習方法【スタディサプリと公式問題集をひらすらやれ！】
TOEIC900点到達のためにはスタディサプリと公式問題集をひたすらやれ！
TOEIC900点の難易度とは？
TOEIC900点とはTOEIC学習者の一つの到達点と言われています。しかしそこに到達するのはたった数%です。
しかし一旦到達してしまえばその価値は絶大です！
自分も到達するまでに6年を要しました。時間はかかりましたが、ある程度ダラダラと勉強していたので、本気でやればもっと早く達成できると思います。
スキマ時間でスタディサプリ
普段まとまった時間がないサラリーマンの方はぜひスキマ時間を活用して下さい。
・通勤時間
・昼食時間
など時間を捻出できるはずです。
そこで便利なのが、スタディサプリです。スマホに入れられますので、いつでもどこでも勉強ができます。
まとまった時間があるときは公式問題集
土日のまとまった時間があるときは公式問題集を解きましょう。リーディングの時間が足りない方は実際に時間を計って解いてみましょう。
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試験直前はテクニックを復習
試験直前数日前はぜひテクニックを学習しなおして下さい。TOEICはテクニックで攻略できるとも言われています。
まとめ
800点から900点はそれまでの難易度とは段違いです！
しかし、逆に到達してしまえばあなたのキャリアを大きく開いてくれる武器になります。
コツは継続です！一度辞めてもいいのです。また始めれば。
800点まで来た皆さんは努力できるはずです！あと少しの頑張りましょう！
ゴルフラウンド中にスイング修正はしない！【調子が悪いならスタンス、振り幅を変える！】
ラウンド中に調子が悪いと思ったら？
ラウンドが始まると今日は調子悪いな～という日ありますよね？ではどうしたらいいのでしょうか？考えていきたいと思います。
調子が悪くてもラウンド中にスイング修正はしない！
細かいスイング修正はしないでください！
例えば。。
手の角度が悪い、インパクト時の腰の角度、
細かい部分になればなるほど修正が難しいです。
特に教え魔の同伴者が言ってくることがありますが絶対に無視です！
上司のアドバイスなどでむげにできない場合もあると思います。その場合は直さずに直したフリをしましょう笑
「こうですか？」「ありがとうございます！」としれっと聞いておいて、実際のスイングでは無視です笑
「リョウ。スイング修正は練習場でするものであって、コースでするものではないよ」
と言われたこともあるそうです。
調子が悪い場合はどうするか？
かと言って、何か対応はしたいですよね？もし変えるなら大きな変化です。
スタンスをクローズやオープンに変える
スライスがひどいようならクローズスタンスに、フックがひどいようならオープンに。対症療法を試みましょう。
スイングをコンパクトに修正、ハーフスイングもあり
スイングの大きさをコンパクトにして、方向性重視のショットにしましょう。コースで張り切ってしまって大振りになっていることはよくあります。
その場合は距離がワンクラブぐらい落ちますので、番手を調整してください。
スタンスの方向を見直してみる
実はスタンスが目的の方向を向いていない可能性があります。詳細は下記を参照してみて下さい。
何もしない
身もふたもないと思われるかもしれませんがこれもありです。下手に修正を加えるより感覚が戻るのを我慢のゴルフで待つという選択肢もありです。
ゴルフは18ホールの中で調子が上下しやすいスポーツです。前半絶好調だったのに、後半大崩れってよくありませんか？逆もしかりです。
まとめ
普段の練習で調子が悪いときの対応を練習しておくことが最重要です。
クローズ、オープン、ハーフショット、これらの練習を普段やっておけば、調子が悪い時の選択肢となります。もちろんこれらの練習は自分の基礎力向上につながります。
練習の時点からラウンドは始まっています。入念な準備をして臨みましょう。
初心者必見！TOEIC Listening Part2のコツ【似たような発音の答えは除外せよ】
Listening Part 2はコツをつかめば得点しやすい
TOEICで一番得点源になると思うのはListening Part2の短文ヒアリングです。もし勉強なしでテストに臨む場合でも少しコツを知っていれば得点がすぐ上がります。そのコツを紹介します。
Reading partのコツはこちらを参照ください。
Listening Part 2とは？
短い文章のヒアリングとなります。一度文章が放送され、それに対応する回答を選びます。センター試験と異なり放送は一度のみです。25問ありますので、100問あるListeningの1/4を占めます。
アナウンス：How many tables did you reserve?（いくつテーブルを予約しましたか）
選択肢
①Twelve of them.（12卓です）
②I'll be right there.（すぐにそちらに行きます）
③For the awards dinner.（受賞の晩さん会のためです）
答え①
出典：TOEIC公式問題集より
とりあえず似たような発音の選択肢は除外
実は初心者を引っ掛けようとしている問題が見受けられます。その引っ掛けを逆に利用しましょう。
アナウンス：Will you create a chart to track our expenses this quarter?（今四半期の我々の経費を把握するために、表を作ってくれますか？）
選択肢
①Yeah, I'll do that now.（はい、すぐにやります。）
②A quarterly free.（四半期ごとの料金です。）
③Try track 46.（トラック46を試してください。）
答え①
出典：TOEIC公式問題集より
初心者の心理とはなんでしょうか？
「なんか文章聞こえなかったけど聞こえた単語が入っている選択肢にしておこう！」
この問題の場合はアナウンスに「track」が入っていて、選択肢にも「track」が入っています。従って、ほとんど文章が聞けない初心者は
とりあえず同じ単語が入っている③だ！
となってしまいますが、TOEICの罠に引っかかっています。
実は似た発音が含まれている場合はほとんどの場合不正解です！
中には例外がありますがこれを知っているだけで2択に絞ることができます。同じ発音ではなくてもpenとpencilなど似た発音も含まれます。
ぜひ公式問題集で意識しながら練習してみてください。得点率は上がるはずです。
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本当に仕事でストレスが溜まったら死なねぇから思い切って休め！【休職直前の状態とは？】
先日適応障害の経験について触れましたが、仕事を休めて本当によかったと思っています。短期間で復帰でき、いたって健康に生活できています。
あのまま働いていたら、うつ病になり長期間離脱していたかもしれません。
今仕事でつらい思いをされている方にお役に立てればと思います。
極度のストレス状態になると起こること
仕事のストレスがピークに近づいたとき何が起こるのでしょうか。自分の経験をもとに考えていきます。
仕事が全てだと思い込んでしまう
仕事がうまくいっているかどうかが生活の全てになってしまいます。会議で承認される。顧客からクレームが来ないように考える。これらの仕事のタスクが生活の全てになってきます。
休日でもこれらが頭から離れずにむしろメールを開いたり、資料を見始めてしまいます。仕事が失敗したら人生の終わりとすら思うようになります。
他の客観的な選択肢が消える
客観的に考えれば会社を辞めるか休職すれば？と思いますが、極度のストレス状態に入るとこれらの選択肢が見えなくなります。
今の仕事を辞めても自分の場合は幸い資格もありましたし、嫁も働いていますので、この仕事が人生の全てではないはずです。
客観的に考えれば、そうなのですが、それらが頭の中から消えてしまいます。
周囲に弱い人間だと思われたくない願望が強くなる
この願望がさらに強くなります。仕事をうまくこなすことしか考えられなくなりますので、「今耐えればなんとかなる」と思います。
今まで耐えた経験があるほど積み重ねたものが崩れることを恐れます。これでだめだったら全てが無になるという勝手な想像を始めてしまいます。
今まで経験したことがない症状が出てくる
自分の場合は不眠でした。ストレスが溜まるほど睡眠時間が長くなる傾向にある自分が寝れなくなったというのは、今思えば限界を超えていたサインだったと思います。
会社を休むまでに至るには？
では会社を休むにはどうしたらいいでしょうか？気持ちを楽にするにはどうしたらいいでしょうか？冷静に選択肢を考えましょう。
仕事をしている目的を考える
なぜ仕事をしているのでしょうか？多くの方はお金を稼いで生活するためでしょう。収入が多少減っても問題ないのではないでしょうか？
他の選択肢を考える
その目的を達成するための選択肢は今の仕事をするだけでしょうか？他にも選択肢はあるのではないでしょうか？
今の仕事を外してもらう、辞める、休職する、転職するなど選択肢は様々あります。
仕事自体の成功が目的だったとしても、あなたが長期離脱をしてしまったら成功はさらに遠のくのではないでしょうか？
仕事がうまくいかないのは上司の責任と考える
自分で言うのもなんですが、仕事に追いつめられる人の多くは責任感が強い人です。仕事がうまくいかないのは自分のせい。自分が悪いと考えがちです。
本来大量の仕事を与えているのはあなたの上司です。あなたの上司がコントロールすべき問題のはずです。思い切って相談してみましょう。
あなたがいなくてもいい意味で仕事はまわる
会社という組織は1人がいなくてもまわるものです。逆にまわらないのであれば、会社として欠陥があります。むしろ、社長の責任です。社長に文句を言いましょう笑
実際自分の場合も迷惑はかけましたがなんとか仕事をまわりました。
まとめ
もしあなたが今健康であるならばぜひ選択肢を作ってください！
副業、資格、貯金何でもいいので、仕事がもしなくなった場合にもしばらくは困らないような仕組みづくりがいざというときにあなたを助けてくれます。
色々書いてみましたが、何かのお役に立てれば幸いです。
経験者が語る適応障害とうつ病の違い【楽しいことを楽しめていますか？】
適応障害とうつ病の違いとは何か？似ているが異なるものである。
以前過労により1か月ほど会社を休んだことがあります。その際人生で初めて心療内科に行きましたが、そのときの診断は「適応障害」でした。では、適応障害とうつ病はどう違うのでしょうか？自分の経験を踏まえて説明します。
適応障害は原因がなくなれば回復できる。うつ病は楽しいことすらできなくなる。
大きな違いはストレスの原因（自分の場合は仕事）から離れると回復することにあります。実際に休みに入ってから1週間ほどで不眠、食欲不振はかなり改善しました。
逆にうつ病の場合は原因から離れてもすぐには回復しない点が挙げられます。うつ病でつらいのは楽しいと思っていたことも楽しいと思えなくなることです。この場合は長期の休暇が必要になります。
うつ病と抑うつ状態は違う
自分の診断結果は「抑うつ状態を伴う適応障害」でした。抑うつ状態は「憂うつである」「気分が落ち込んでいる」と言った状態です。この状態が重症の場合はうつ病となります。
抑うつ状態とはどのような症状かであって、うつ病は病名となります。
うつ病・うつ状態（その１） | 豊中市 千里中央駅直結の心療内科 精神科 - 杉浦こころのクリニック
適応障害の時点で無理をするとうつ病に発展することが多い
適応障害の時点で適切な休養を取れれば、回復することが多いですが、そのまま無理をしてしまうとうつ病になってしまうこともあります。どんな病気も言えることですが早期発見、早期治療が必要です。
【精神科医が解説】適応障害の症状・診断・治療 | こころみ医学
その寝れない、食欲がないを甘く見ない！
自分が適応障害と診断される前は、深夜まで残業、家に帰っても寝られない、食欲がない状態でした。
忙しい時期や受験など緊張が続く時期にはありがちです。一度は経験されたことはあるでしょう。そして、何事もなく乗り越えたという方が多いと思います。自分もそうでした。
しかし、適応障害になった際に違ったのが「寝られない」という症状でした。ストレスが増えるとむしろよく寝るタイプだったので、これがストレスの許容を超えているサインだったのかもしれません。
普段のストレス症状と違うものが出ている場合は注意したほうがいいでしょう。
まとめ
適応障害は皇后様がなったことで一気に有名になったような気がします。名称からすると社会不適合に聞こえてしまいますが、仕事なり家庭問題なりへの適応ができない状態です。
早い段階で休養が必要とは言っても、仕事だから難しいと言うことも分かります。そのために大事なのは逃げ道！最悪クビになっても大丈夫という安心があれば休むことができます。
そのために必要なのは普段の努力です。貯金をする。資格を取る。副業をする。など選択肢があることで自分を守れます。頑張りましょう！
スターバックスのマーケティング戦略【スタバは雰囲気を売っている】
今スターバックス（以下：スタバ）にいるのですが、スタバの店員さんのイメージってどうですか？さわやか、優しい、丁寧など思い浮かべませんか？スタバについて調べてみました。
スタバはスタバという雰囲気を売っている
スタバのコーヒーのイメージはいかがでしょうか？おいしい？高い？コーヒーの味分かっていますか？私は分かりません笑。
スタバはコーヒーそのものではなく、あのオシャレな落ち着く雰囲気を売っているようです。
スタバの店員のイメージとは？
スタバの店員のイメージと言えば何を思い浮かべますか？どこのスタバに行っても大きくイメージから外れた店員さんをみることはないでしょう。
下記経験者の方を参照すると、明るい、活発な方が求められているようです。スタバでアルバイトをしていると、ある程度のブランド感があるくらいです。
スタバがない都道府県は存在しない
最後までスタバがなかったのは鳥取県でしたが、鳥取県にも出店され全ての都道府県にスタバがあることになりました。
まとめ
スタバでコーヒーを飲む。それ自体にブランド感があります。確かに他のコーヒー店より高いのは事実ですが、コーヒーそのものの価値に加えて空間、ブランドの価値があります。
これについては、ブランドバッグも同様で物の価値に付加価値があるためその他のバッグより高い価格が付いています。
その意味でスタバはコーヒーのブランド価値を高めることに成功した事例だと言えるでしょう。
ブログ開設してから2か月で何が起こったか？
ブログ開設2か月ではまだまだ何も分からない
2019年11月にブログを開設してほぼ2か月経ちました。この2か月で何が起こったのかまとめてみたいと思います。
各月のPV数は伸びてはいるが。。
2019年11月のPVは503PV
2019年12月のPVは787PV
2020年の1月22日現在で614PVですので、一応伸びてはいます。
検索流入が徐々に増加
初期はtwitter経由が9割でしたが、現在は検索流入が20％ぐらいまで増えてきました。ただ、SEO対策がほぼ無防備ですので、今後勉強の必要がありますね。
収益は現在まで164円
グーグルアドセンスで1クリック164円のみですね笑。まだ収益がどうこういう段階ではないので、0円ではないのが心の支えになります。
人気があったのはまとめ記事とG検定絡みの記事
1位 ドクターXでのアレルギー確認の英語解説
たまたま、見たドクターXで英語のやり取りをしていて、その解説をタイムリーに行いました。
2位 関東学生連合はエースばかりなのに箱根駅伝でなぜ勝てないのか？
これは長年の疑問だったので、自分で調べて公開した記事です。やはり同じことを考えている人が多かったのか？
3位 非エンジニアがG検定に合格する方法
11月の解説初期の段階でG検定について書いた記事です。比較的G検定にはみなさん関心があるようで、お役に立てたならば何よりです。
あとは英検の記事も見られています。やはり検定の記事については勉強方法など、関心があるのが分かります。
やはりまとめ記事の威力ってあるんですね。ノマド生活に書くつもりが、中々難しいですね。
まとめ
とにかく成功した先人の皆様は3~6か月は耐えしのぐ必要があると言っていますので、今しばらくは頑張りたいと思います。
その中でブログのテーマも絞れてくるでしょうし、書き方も変わってくると思います。
今後はSEO対策、見やすさの改善など少しずつ勉強して行きます。
